男人“毁肾”的5个坏习惯,很多男性朋友经常做,建议及时改正
男性要去了解肾脏保养秘诀,在生活中各种良好习惯养成,肾脏保持健康,代谢才能顺利,及时进行物质交换,把人体需要的营养成分吸收,有害物质排泄出来。但如果生活方式不恰当,刚好会增加肾脏压力,加速疾病到来,没有及时发现并纠正,最后会面临棘手的肾病。
男性毁坏肾脏涉及到哪些坏习惯呢?
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1、多次憋尿
经常有憋尿习惯会让肾脏不堪重负,肾脏是生成尿液,排泄尿液的重要器官,每天科学补充水分,经过代谢循环,多余水分以及产生的代谢废物通过排尿排出,能每天排尿频率正常,排出的尿液量合适,是健康的体现。
但有的人在想要排尿时单纯靠忍着,憋尿成为习惯,久而久之会让肾脏重新吸收尿液中有害成分,影响该器官功能,还伤害膀胱、尿路、前列腺。
2、错误饮水
长时间不喝水,总是在口渴状态下再去补充水分,一样会让肾脏受累。对于成年人来说每天水分需求2000毫升左右,如果天气炎热,经常出汗或者剧烈运动大量冒汗,应该额外再补充。
在喝水时少量多次、控制水温、同时不要依赖饮料,这才是正确做法。但有的人持续饮水量不足,代谢速度慢,有害物质会累积,最后让肾脏受累。
3、饮食不合理
不良饮食习惯给许多人肾脏带来影响,虽然饮食过程中食物经过消化系统参与消化,营养物质吸收,但产生的有害物质,代谢废物要其他器官参与,才能顺利代谢出来,在这过程中肾脏发挥重要作用。
如果长时间大量吃高嘌呤食物、高糖食物、高呤食物,都在一定程度上伤害身体,有引发疾病的风险,而某些疾病不断进展又会牵连到肾脏。需去了解如何饮食是正确的,把不良的饮食习惯纠正。
4、吸烟酗酒
如果男性长时间吸烟酗酒,沾染上怀习惯很难戒掉,放纵自己烟酒不离身,多种有害物质的获取会让器官功能降低。
不止是影响心脏、肝脏、肺部健康,还会加速肾脏周围血管病变,血管受损,营养物质输送,有害物质的代谢出现异常,有引发肾脏疾病的可能,需在保养肾脏的过程中做到戒烟戒酒。
5、乱用药物
许多人出现健康问题并没有到医院就诊,觉得现在挂号费,医院医疗费用很高,还不如自己判断一下病情,到药店购买药物来服用,简单又省钱。
但单凭自己的感觉推断疾病,可能存在误差,加上用药没有经过医生指导,可能用药剂量,疗程不明确,在长时间耽误病情且错误治疗疾病影响下肾脏一样会受损,还需注意用药安全问题。